Bringing SPT to challenging places

It takes courage to teach SPT in groups that are not especially open for embodiment practices. But it can be very rewarding, because practitioners can gain deep insights. And Covid has brought a longing to learn about embodiment.

Last year, I had the opportunity to teach SPT and Embodied Learning in several challenging places. Challenging for me personally, because some groups seemed to be hard to teach. And also challenging because groups sometimes go through intense times. 

An example of a group that has been challenging for me: medical doctors. You have probably noticed most medical doctors don’t have a body.  Some of them seem to think only their patients have one. But nowadays there is a longing in several medical groups like psychiatrists, General Practitioners and Intensive Care practitioners to be in touch with the direct wisdom and knowledge from the body. I had the opportunity to teach in several different groups. It helps a lot if the leader trusts the practice and introduces you. 

SPT is helpfull for groups or teams that go through challenging times. I’m teaching professionals to stay when things get rough or uneasy, using mindfulness techniques and SPT, for example Stuck, Fielddance, Seeddance and Village. For example the Police in Holland has a hard time now, because we have riots. There is a lot of aggression towards policemen because of the ongoing rules around Covid. Embodiment helps them to stay when things get tough.

I teach leaders in different professions to stay in intense situations. One of the exercises I use is about taking your own length and width, making yourself not larger, nor smaller than you are. It is amazing what insights come up, like the tall fireman who told me that he always felt as if he had to make himself smaller than he really is, or the short CEO who felt like she had to pretend all the time to be larger. A strong leader dares to live his /her own length.

When you have the courage to teach people in challenging circumstances, you can feel challenged yourself. But it is worth sharing your experience. I noticed it helps when I come from a humble, open & enthusiastic place. It also helps to know that I’m not alone in this practice while I’m teaching. It is always wonderful to see how people resonate with the practice and renew themselves. Let’s bring it to the places where it is most needed.

Paula Kolthoff( www.embodiedlearning.nl)

falen is het nieuwe slagen

Klaar met dat gestuntel!

Wil jij vernieuwen? Innovatief zijn? Je creativiteit laten stromen? Dan moet je ook durven falen. Een kreet die je steeds meer tegenkomt bij organisatieontwikkeling is dan ook: ‘Fail quickly to succeed sooner’. Falen is een modebegrip geworden. De Maand van de Filosofie ging daar in mee en had dit jaar als thema ‘Ik stuntel dus ik ben’. Maar is die nadruk op falen en stuntelen nou ècht wat we willen?  

Faal CV

Falen is hot. Zo zijn er zelfs mensen die een CV vol met hun mislukkingen schrijven. De omgekeerde wereld van wat ooit was. De Amerikaanse psycholoog Johannes Haushofer werd zó bekend met zijn faal-CV, dat zijn wetenschappelijke prestaties erbij in de schaduw kwamen te staan.

En er deden er meer mee met zijn faal-cv project. Schrijfster/filosoof Stine Jensen bijvoorbeeld, die ter ere van de Maand van de Filosofie 2019 een artikel schreef in het NRC over falen als ‘reparatie’ van het leven in een prestatiemaatschappij. Een maatschappij waarin vooral onze successen zichtbaar zijn.  Na het schrijven van haar  faal-cv, komt ze tot de conclusie dat we wat terughoudender mogen zijn met onze successen, en ook met die nadruk op falen. Daar sluit ik me volledig bij aan. (Mocht je toch zo’n faal-CV willen leren schrijven, dan vind je het voorbeeld van Haushofer in de Independer. )

Falen als topsporter

Zelfs topsporters verheerlijken falen. Schaatser Erben Wennemars werd tijdens de Olympische spelen van 1998 onderuit gereden. Hij noemt deze keiharde val “één van de mooiste momenten uit zijn carrière”. Het heeft hem ontzettend veel gebracht. Volgens Wennemars is het leven van een topsporter: een reeks teleurstellingen met zo nu en dan een klein hoogtepunt. Het gaat erom dat je hoop houdt op de overwinning. En uit die meest pijnlijke momenten, kun je heel veel moois halen. Bekijk de eerste minuten van dit fragment uit De Wereld Draait Door over Erben Wennemars. Overtuigt het jou dat dít grote faalmoment het mooiste moment uit zijn carriere was? Mij niet.

Falen als het nieuwe slagen

Die positieve nadruk op falen is trouwens helemaal niet zo nieuw. Een paar jaar geleden las ik een uitgebreid artikel over falen in weekblad Vrij Nederland, met als titel: “Falen is het nieuwe slagen”.Het verscheen in de allerlaatste editie van het weekblad. Daarna is Vrij Nederland een maandblad geworden. Is dat falen?

Weg met die focus op falen

Is die nadruk op falen en stuntelen nou ècht wat we willen? Ik stel voor dat we het vergrootglas verleggen van falen en stuntelen, naar: passie voor het experiment, fascinatie voor niet-weten, enthousiasme voor nieuwe vragen en het hardop uitspreken van verrassing, verwondering & verbazing.

 

tijd voor andere baan

10 signalen dat het tijd is voor een andere baan

Tijd voor een andere baan?

Misschien twijfel je wel eens. Is het tijd voor een andere baan? Iedereen heeft wel eens zo’n dag of een periode. Maar hoe kom je erachter of het écht tijd is om van baan te veranderen? Sta eens stil bij de volgende 10 signalen. In hoeverre zijn die op jou van toepassing?

10 signalen om van baan te veranderen

  1. Je kunt je niet herinneren wanneer je voor het laatst fluitend naar het werk bent gegaan.
  2. Je hebt geen zin meer in dingen die je gewoonlijk leuk vindt, zoals sporten, spelen met je kinderen, praten met je partner, lekker koken.
  3. Het contact met je lichaam is zoek: je bent regelmatig ziek, je hebt de neiging om teveel of juist te weinig te eten, je ademt oppervlakkig. Herstel het contact met je lichaam!
  4. Je ergert je: aan je baas, je kinderen, de vriendjes van je kinderen, je partner of de vrienden van je partner, de kassajuffrouw. Of wat zich verder maar aan je voordoet.
  5. Je verveelt je dood, want er gebeurt al tijden niks nieuws meer op het werk.
  6. Je hebt het gevoel dat je niet genoeg gewaardeerd wordt.
  7. Je ontvlucht het hier en nu: “het is bijna 5 uur, over 10 jaar mag ik met pensioen, straks kan ik lekker gaan hardlopen”.
  8. Je libido is beneden peil of juist verbazingwekkend hoog.
  9. Je kunt werkelijk geen belangstelling opbrengen voor de zoveelste organisatieverandering
  10. In je hart weet je dat er meer onder de horizon is, dat het echt anders kan.

Herken je deze signalen? Dan is het tijd voor een nieuwe stap. Durf te bewegen:

Schrijf je in voor het programma Embodied Learning level 1!

embodied learning level 1

Nieuwe stappen zetten

‘A man walking is never in balance, but always correcting for imbalance’ – Gregory Bateson

De meeste leiders zitten teveel. Wil jij je vraagstukken vanuit een ander perspectief bekijken en nieuwe stappen zetten? Ben je bezig een nieuwe koers uit te zetten? Staand en lopend zie je de wereld met andere ogen. De volgende stap wordt vanzelf duidelijk!

Lopen en leiderschap

We beginnen ons leven liggend, dan gaan we zitten, gevolgd door staan en lopen. Kinderen die lopen, maken een enorme sprong in hun ontwikkeling. Vanaf dat moment heb je namelijk meer leiderschap over je leven. Bekijk die ontwikkeling op deze video.

Lopen als metafoor

Lopen is een complexe beweging. Het vergt niet alleen veel oefening om het als kind te leren (ongeveer duizend uren!), maar ook om het opnieuw te leren bij revalidatie. Elke stap vraagt namelijk een nieuw evenwicht – een mooie metafoor voor leiderschap.

Lopen brengt evenwicht

Lopen vraagt niet alleen evenwicht, het brengt ook evenwicht. Het helpt om lichaam en geest te synchroniseren. Wanneer je ergens rustig over wil nadenken, wil reflecteren op een stap of wil bijkomen van inspanning en stress, is lopen een enorme hulp. Je krijgt vanzelf een nieuw perspectief op dingen die spelen in je leven en werk. Als leider kan je wandelend of hardlopend je leiderschap versterken. In deze blog lees je meer over het verband tussen hardlopen en het neerzetten van topprestaties.

Nieuwe stappen zetten

Ben jij bezig je koers te verleggen of toe aan nieuwe stappen, doe dan mee aan de Workshop Nieuwe stappen zetten. Je krijgt inzichten die je direct kunt toepassen in je werk.

De workshop kan ook incompany worden verzorgd. Dan gaat het om vragen als: waar willen we heen en hoe zetten we als team de volgende stap?

Andere workshops Embodied Learning vind je op de pagina workshops voor professionals.

Luisteren in lastige situaties

Luisteren in lastige situaties

Als ervaren trainer, leidinggevende of coach heb je geleerd om ‘actief’ te luisteren. Maar werkelijk luisteren is eerder een mentaliteit dan een vaardigheid. Die mentaliteit heeft een transformerende werking. Vijf tips om dieper te luisteren in lastige situaties.

Luisteren als mentaliteit

‘Actief’ luisteren door samenvatten, luisteren en doorvragen, weet je het nog? Ik heb die trainingen zelf nog gegeven. Maar je kunt nog veel dieper luisteren, met meer effect. Werkelijk luisteren is niet een vaardigheid, maar een mentaliteit van verbinding met een situatie door oprecht benieuwd zijn. Die mentaliteit heeft een transformerende invloed op je omgeving: je team, de groepen waarvoor je spreekt, de organisatie waarin je werkt.

Luistercultuur ontwikkelen

Volgens Otto Scharmer van TheoryU is luisteren de kernvaardigheid van de hedendaagse leider. Hij onderscheidt 4 niveaus van luisteren, waarbij het niveau van generatief luisteren het belangrijkste is voor het genereren van creativiteit en verbinding. In dit filmpje legt hij het belang van deze luisterniveaus uit.

Luisteren is ook essentieel in het werk van Frederic Laloux.  Het gaat om luisteren waar de situatie heen wil, controle loslaten en dan nieuwe stappen durven zetten buiten gebaande paden. Hij noemt in zijn boek Reinventing Organizations verschillende manieren om organisaties te helpen een luistercultuur te ontwikkelen: een vergadering beginnen met stilte, elkaar complimenten geven binnen een groep, persoonlijke verhalen vertellen via een open microfoon.

Luisteren = durven stilstaan

Luisteren is durven stilstaan bij wat er speelt. Dat kan alleen als je stopt met rennen en helemaal aanwezig bent. In mijn werk als trainer en adviseur merk ik dat stilstaan een grote stap is voor organisaties. Tegelijk brengt luisteren een enorme verrijking.

5 tips om jouw werk te versterken door luisteren in lastige situaties:

  • Durf in een moeilijke situatie stil te staan en te luisteren naar wat er nodig is
  • Stel vragen en luister, in plaats van antwoorden te geven
  • Parkeer tijdens een meningsverschil je oordelen en luister open naar het perspectief van de ander
  • Luister in lastige meetings ook naar wat er niet gezegd wordt
  • Laat creatieve oplossingen vanzelf ontstaan door te luisteren

Wil jij als leidinggevende, trainer of coach luisterend je werk versterken?

Embodied Learning helpt om stil te staan bij wat er speelt.

Doe mee met de leergang Embodied Learning.

stevig staan in verandering

Stevig staan in verandering door Embodied Learning

Ieder moment is een transitie van oud naar nieuw. Hoe blijf je stevig staan temidden van zoveel verandering? 

Jij bent een belichaamd veranderingsproces

Ieder mens is voortdurend in beweging. Zelfs als je stil zit, beweegt er van alles: je adem, je hart, je darmen. Om maar te zwijgen over onze steeds veranderende gedachten. Ook op celniveau is er voortdurende verandering. Kijk naar dit intrigerende filmpje van de Harvard Universiteit waarin je eiwitten ziet bewegen in menselijke cellen: “de moleculaire werkpaarden van de cel”.

Je omgeving is continu in verandering

Iedere groep, ieder sociaal lichaam waarin je je bevindt is in transitie, ook als dat niet zichtbaar is. Als individu neem je voortdurend deel aan meerdere veranderingsprocessen: in jezelf en in de groepen waarin je beweegt. Er is steeds de mogelijkheid tot loslaten van het verleden en openen voor de toekomst. Je beweegt dus continu van Oud naar Nieuw.

De aarde, onze basis, beweegt met duizelingwekkende snelheid

Ons leven speelt zich bovendien af op een aardbol die non-stop aan verandering onderhevig is: weersomstandigheden, natuurrampen, bewegende continenten, politieke veranderingen. Daarbij scheuren we door het heelal met een duizelingwekkende snelheid: de aarde draait om de zon met een snelheid van 30 km per seconde, en ons zonnestelsel draait om de as van het melkwegstelsel met 250 km per seconde. Bekijk dit filmpje van NASA, dat onze draaiende planeet in beeld brengt. We zijn dus altijd op meerdere niveau’s in beweging: als individu, binnen de groepen waarin we ons begeven en op het niveau van de aarde.

Hoe kan je stevig staan tijdens zoveel verandering?

Als je lichaam en geest gesynchroniseerd zijn, ervaar je rust binnen beweging. Die innerlijke rust zorgt ervoor dat je met meer invloed en bewustzijn aanwezig bent bij je eigen ontwikkeling, die van anderen en bij de transities in groepen. Je ondergaat de voortdurende verandering op een andere manier. Stevig staan kan je trainen. Dat helpt je om op een nieuwe manier in de hectiek van je werk te staan. 

Meer lezen over stevig staan temidden van verandering? Binnenkort verschijnt mijn boek ‘Stevig staan in intense situaties’.

Vakantie op het werk

Ben je weer fris aan het werk na een fijne vakantie? Complexe vraagstukken lijken na een vrije periode eenvoudiger, beslissingen vragen minder tijd, je komt minder moe thuis. Zo zou je toch altijd willen werken? Of ben jij alweer toe aan vakantie?!

Leiderschap versterken

Als je fris en geïnspireerd wilt blijven tijdens een gewone, drukke werkweek, bouw dan vakantie-momenten in. Momenten waarop je stopt en bewust je zintuigen inzet om te kijken, te luisteren, te voelen of te proeven. Je zintuigen zijn een poort naar vernieuwende ideeën en een goed humeur.

Bewust opladen, geïnspireerd blijven

Tijdens de vakantie gebruik je je zintuigen veel meer dan op het werk. Dat helpt enorm om op te laden. Je laat je raken door iets wat je ziet, je voelt de zon op je lijf, je merkt een geluid op in de verte, je geniet extra van de smaak van je eten. Op zulke momenten stap je uit het korset van je gedachten en routines. Je verruimt je perspectief.

Veelzijdig

Ik had zo’n ervaring na het zien en horen van de intrigerende fotofilm ‘Ascent’ van Fiona Tan, waarin de berg Fuji wordt getoond vanuit verschillende perspectieven en in alle jaargetijden. De film is niet alleen bijzonder door de prachtige veelzijdige beelden maar ook door het ongewone geluidsontwerp. De beelden zijn aanleiding voor een reeks bespiegelingen over het leven, zoals de tegenstelling tussen natuur en cultuur, traditie en vergankelijkheid, film en fotografie. Kijk hier naar een trailer van de film:

Inspiratie

Bij thuiskomst had ik plotseling de oplossing voor een vraagstuk dat me al dagen bezighield, er kwam een complete workshop in me op, ik begreep mijn volgende stap in een onderhandeling. En ik wist opeens de naam van iemand waar ik al een tijd niet op kon komen.

Leiderschap versterken door vakantie op je werk

Zet je zintuigen bewust in om op te laden. Neem tijdens elke werkdag een paar keer een micro-vakantie: proef je koffie of thee (als die lekker is!) en ruik de geur, zie de humor in iemands ogen, voel de lucht op je gezicht als je door de gang loopt, luister naar een vriendelijke stem. Tip: richt je aandacht vooral op de zintuigen die je minder vaak gebruikt. De meeste mensen zijn sterk visueel gericht.

Staan als een berg

De berg Fuji inspireerde vele kunstenaars tot beroemde prenten, zoals de Golf van Kanagawa van Hokusai. Op deze prent zie je de berg als symbool van onverzettelijke rust, terwijl een krachtige wind enorme golven maakt in de zee.

Je zintuigen helpen je om in drukke tijden te blijven staan als een berg.

Meer weten over hoe jij in drukke tijden kan staan als een berg?

 Laat je zintuigen je leiderschap versterken: volg mijn training Embodied Learning!

Zie ook mijn blog Ode aan de pauze.