Verder na Coronacrisis

Verder met de Coronacrisis

Een nieuwe koers uitzetten met de intelligentie van je lichaam

Hoe ga jij verder nu de Coronacrisis zoveel langer duurt dan we hoopten? Op dezelfde voet doorgaan is voor bijna niemand een optie. Hoe vind je een nieuwe balans met alles wat je in deze periode ontdekt? Zet de intelligentie van je lichaam in bij het uitzetten van een nieuwe koers! Wat je hoofd niet weet, daar heeft je lichaam vaak al informatie over.

EEN NIEUWE KOERS

De afgelopen periode heeft veel mogelijkheden gegeven om nieuwe dingen te ontdekken: de relatieve rust van veel thuis zijn, van minder sociale verplichtingen, en meer tijd voor je huisgenoten. Jij hebt vast ook creatieve oplossingen gevonden, nieuwe ontdekkingen gedaan en vriendschap gesloten met een aantal lastige kanten van de situatie. Je hebt misschien de voordelen ontdekt van online werken en minder reistijd. De ontwrichting van ons maatschappelijke en persoonlijke evenwicht levert naast verstoring, ook winst op.

DE OOGST VAN NIET-WETEN

Het is zinvol om te onderzoeken wat de oogst is van de afgelopen periode. Om vooruit te zien en voelen hoe je verder wil. Hoe vind je een nieuw evenwicht? Hoe kan je meenemen wat je hebt gevonden en daarmee een nieuwe koers uitzetten? Je lichaam kan je daarbij helpen.

DE INTELLIGENTIE VAN JE LICHAAM

Kijkend naar de afgelopen tijd, heb ik me afgevraagd wat die ongewone maanden hebben gebracht, naast verlies van inkomsten, ongeduld en gemis van live ontmoetingen. Het zal je niet verbazen dat lichaamsbewustzijn voor mij de sleutel is om in deze intense situatie stevig te blijven staan. Hieronder: driemaal de winst van lichaamsbewustzijn:

1. Lichaamsbewustzijn geeft ruimte

Ook al gebeurt er in de buitenwereld van alles wat je beperkt, het gaat erom welke ruimte je van binnen ervaart en cultiveert. Die binnenruimte kan je laten groeien door je lichaam te ervaren en de ruimte eromheen bewust waar te nemen. De inzichten uit de workshop ‘Stevig staan in intense situaties’ hebben me de afgelopen tijd zelf ook erg geholpen! Lichaamsbewustzijn is een poort naar meer ruimte in je binnenwereld. 

2. Voorbij obstakels door lichaamsbewustzijn

In lastige tijden is het een kunst om in beweging te blijven. Letterlijk en figuurlijk. Regelmatig komen er zorgelijke gedachten en obstakels voorbij. Beweging zorgt ervoor dat je daarin niet blijft steken. Het is goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Niet voor niets zijn zoveel mensen gaan hardlopen in de afgelopen tijd. Stap voor stap krijg je meer innerlijke rust.

3. Antwoorden vinden via lichaamsbewustzijn

De crisis roept persoonlijke en maatschappelijke vragen op die er eigenlijk al lagen. Persoonlijke vragen als: hoe kan ik mijn energie beter beheren, hoe zorg ik ervoor dat ik me bezighoud met de dingen die ertoe doen, welke balans privé-werk klopt voor mij? Op dit soort vragen kan je hoofd geen compleet antwoord bieden. Je vindt de oplossing door te onderzoeken hoe je lichaam reageert op deze vragen. Het vertelt je welke dingen je energie geven, waar je van leeg loopt en wat klopt voor jou.

WORKSHOP NIEUWE STAPPEN ZETTEN 

Je lichaam kan je helpen om te bepalen wat je wil meenemen en hoe je daarmee een nieuwe koers uitzet. Ik heb er een workshop voor ontworpen: Nieuwe stappen zetten. Er is een korte online variant en een uitgebreide workshop van een dag. Door deelname aan de workshop zorg je ervoor dat je nieuwe inzichten ook werkelijk toepast. De inzichten die je hebt opgedaan, kan je bewust integreren in je leven. Wat je hoofd niet weet, daar heeft je lichaam vaak al informatie over.

ONLINE WORKSHOP NIEUWE STAPPEN ZETTEN

Twee uur durende online variant van de workshop met ontspanningsoefeningen, visualisaties, gebaren-onderzoek, schrijven en uitwisseling. Je vindt antwoord op de vraag: ‘Hoe wil ik verder met de Coronacrisis’ en ontdekt welke koers daarbij past.

DAGWORKSHOP NIEUWE STAPPEN ZETTEN

Uitgebreide ‘live’ workshop van een dag, met o.a. loopoefeningen die je helpen om letterlijk nieuwe stappen te zetten. Ontdek hoe je verder wil en zet een nieuwe koers uit, met behulp van de informatie in je lichaam.

In mijn boek ‘Stevig staan in intense situaties’ lees je meer over de rol van lichaamsbewustzijn bij het zetten van nieuwe stappen. Je kunt het bestellen via deze link

black swan

Versterk je natuurlijke invloed

Als leider of begeleider wil je beweging brengen, op een manier die bij je past. En dat is niet altijd makkelijk. Hoe kan je die natuurlijke impact versterken? 

Je kan je invloed versterken als je ontdekt welk effect je hebt op anderen. Tijdens bewegingsoefeningen merk je aan den lijve welke invloed je hebt. Je ervaart direct of een initiatief van jou wordt overgenomen. Wanneer je aan het leiden bent of aan het volgen. Hoe stevig je staat voor een groep en of je afgestemd bent op wat zich in het hier-en-nu afspeelt. Je krijgt dus feedback van de andere deelnemers, ook als ze zwijgen. 

WAT IS IMPACT?

Impact is een modern woord voor invloed. Iedereen heeft van nature invloed. Hoe zet jij mensen in beweging en hoe beweeg je in een team? Dat is iets wat je kunt oefenen en waar je plezier in krijgt door Embodied Learning. Een andere manier van leren over invloed is het bekijken van inspirerende filmfragmenten. Filmbeelden van rolmodellen en beelden van degenen die je bewondert of juist verafschuwt. 

ROLMODELLEN: IDOLEN MET IMPACT

Het charisma van Barack Obama, de empathie van Jacinda Ardern, de diplomatie van Angela Merkel. Kwaliteiten van rolmodellen kunnen je helpen in  je eigen ontwikkeling als leider. Wat je in een ander bewondert is immers in potentie bij jou aanwezig. Door je te spiegelen aan de mensen die je bewondert, leer je over je eigen kracht en invloed. Als je kijkt naar een film of documentaire over iemand met bijzondere kwaliteiten kan dat enorm inspirerend zijn.

IMPACT VERSTERKEN MET JE SCHADUW

Degene die je mateloos ergert, de persoon aan wie je je herhaaldelijk stoort, het type waar je een hekel aan hebt…Wat je in een ander verafschuwt, kan vreemd genoeg ook een inspiratiebron zijn. Door kennis te maken met je schaduw kan je namelijk je repertoire verbreden en je impact vergroten. 

Schaduw is een term van psychiater Carl Gustav Jung. Hij zegt dat iedereen een schaduwkant heeft: donkere kanten en zwakheden die je liever niet laat zien. Verstoten kanten onder ogen zien kan veel bevrijding en opluchting betekenen en de effectiviteit in je leiderschap vergroten. Je schaduw heeft direct verband met je creativiteit, je gevoeligheid en de kwaliteit van je inzicht. Je kan je schaduw herkennen via je projecties op de mensen die je tegenkomt. Het is een schatkist waaruit je inspiratie en energie kan opdiepen, waardoor je effect op de omgeving verandert.

MEER LEREN OVER IMPACT?

In het najaar van 2020 geven Rozemarijn Dols en Paula Kolthoff de workshop ‘Versterk je natuurlijke invloed’ met bewegende beelden: filmbeelden en bewegingsoefeningen ter versterking van je impact. We ontvangen jullie op een fraaie, centraal gelegen locatie met een fantastische keuken.

Via deze link vind je meer informatie en inschrijving.

Rozemarijn Dols, Dols-Consult

Rozemarijn is leiderschapstrainer, teamcoach en auteur van verschillende leiderschapsboeken met film als didactisch materiaal. Lees meer over haar werk met filmbeelden in dit artikel van Rozemarijn Dols

Paula Kolthoff, Embodied Learning

Paula werkt met Embodied Learning als leiderschapstrainer, opleider en coach. In haar boek ‘Stevig staan in intense situaties’ lees je meer over het versterken van je natuurlijke invloed via je lichaamsbewustzijn.