Berichten

Verder na Coronacrisis

Verder met de Coronacrisis

Een nieuwe koers uitzetten met de intelligentie van je lichaam

Hoe ga jij verder nu de Coronacrisis langer duurt dan we hoopten? Op dezelfde voet doorgaan is voor bijna niemand een optie. Hoe vind je een nieuwe balans met alles wat je in deze periode ontdekt? Zet de intelligentie van je lichaam in bij het uitzetten van een nieuwe koers! Wat je hoofd niet weet, daar heeft je lichaam vaak al informatie over.

EEN NIEUWE KOERS

De afgelopen periode heeft veel mogelijkheden gegeven om nieuwe dingen te ontdekken: de relatieve rust van veel thuis zijn, van minder sociale verplichtingen, en meer tijd voor je huisgenoten. Jij hebt vast ook creatieve oplossingen gevonden, nieuwe ontdekkingen gedaan en vriendschap gesloten met een aantal lastige kanten van de situatie. Je hebt misschien de voordelen ontdekt van online werken en minder reistijd. De ontwrichting van ons maatschappelijke en persoonlijke evenwicht levert naast verstoring, ook winst op.

DE OOGST VAN NIET-WETEN

Het is zinvol om te onderzoeken wat de oogst is van de afgelopen periode. Om vooruit te zien en voelen hoe je verder wil. Hoe vind je een nieuw evenwicht? Hoe kan je meenemen wat je hebt gevonden en daarmee een nieuwe koers uitzetten? Je lichaam kan je daarbij helpen.

DE INTELLIGENTIE VAN JE LICHAAM

Kijkend naar de afgelopen tijd, heb ik me afgevraagd wat die ongewone maanden hebben gebracht, naast verlies van inkomsten, ongeduld en gemis van live ontmoetingen. Het zal je niet verbazen dat lichaamsbewustzijn voor mij de sleutel is om in deze intense situatie stevig te blijven staan. Hieronder: driemaal de winst van lichaamsbewustzijn:

1. Lichaamsbewustzijn geeft ruimte

Ook al gebeurt er in de buitenwereld van alles wat je beperkt, het gaat erom welke ruimte je van binnen ervaart en cultiveert. Die binnenruimte kan je laten groeien door je lichaam te ervaren en de ruimte eromheen bewust waar te nemen. De inzichten uit de workshop ‘Stevig staan in intense situaties’ hebben me de afgelopen tijd zelf ook erg geholpen! Lichaamsbewustzijn is een poort naar meer ruimte in je binnenwereld. 

2. Voorbij obstakels door lichaamsbewustzijn

In lastige tijden is het een kunst om in beweging te blijven. Letterlijk en figuurlijk. Regelmatig komen er zorgelijke gedachten en obstakels voorbij. Beweging zorgt ervoor dat je daarin niet blijft steken. Het is goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Niet voor niets zijn zoveel mensen gaan hardlopen in de afgelopen tijd. Stap voor stap krijg je meer innerlijke rust.

3. Antwoorden vinden via lichaamsbewustzijn

De crisis roept persoonlijke en maatschappelijke vragen op die er eigenlijk al lagen. Persoonlijke vragen als: hoe kan ik mijn energie beter beheren, hoe zorg ik ervoor dat ik me bezighoud met de dingen die ertoe doen, welke balans privé-werk klopt voor mij? Op dit soort vragen kan je hoofd geen compleet antwoord bieden. Je vindt de oplossing door te onderzoeken hoe je lichaam reageert op deze vragen. Het vertelt je welke dingen je energie geven, waar je van leeg loopt en wat klopt voor jou.

WORKSHOP NIEUWE STAPPEN ZETTEN 

Je lichaam kan je helpen om te bepalen wat je wil meenemen en hoe je daarmee een nieuwe koers uitzet. Ik heb er een workshop voor ontworpen: Nieuwe stappen zetten. Er is een korte online variant en een uitgebreide workshop van een dag. Door deelname aan de workshop zorg je ervoor dat je nieuwe inzichten ook werkelijk toepast. De inzichten die je hebt opgedaan, kan je bewust integreren in je leven. Wat je hoofd niet weet, daar heeft je lichaam vaak al informatie over.

ONLINE WORKSHOP NIEUWE STAPPEN ZETTEN

Twee uur durende online variant van de workshop met ontspanningsoefeningen, visualisaties, gebaren-onderzoek, schrijven en uitwisseling. Je vindt antwoord op de vraag: ‘Hoe wil ik verder met de Coronacrisis’ en ontdekt welke koers daarbij past.

DAGWORKSHOP NIEUWE STAPPEN ZETTEN

Uitgebreide ‘live’ workshop van een dag, met o.a. loopoefeningen die je helpen om letterlijk nieuwe stappen te zetten. Ontdek hoe je verder wil en zet een nieuwe koers uit, met behulp van de informatie in je lichaam.

embodied learning level 1

Nieuwe stappen zetten

‘A man walking is never in balance, but always correcting for imbalance’ – Gregory Bateson

De meeste leiders zitten teveel. Wil jij je vraagstukken vanuit een ander perspectief bekijken en nieuwe stappen zetten? Ben je bezig een nieuwe koers uit te zetten? Staand en lopend zie je de wereld met andere ogen. De volgende stap wordt vanzelf duidelijk!

Lopen en leiderschap

We beginnen ons leven liggend, dan gaan we zitten, gevolgd door staan en lopen. Kinderen die lopen, maken een enorme sprong in hun ontwikkeling. Vanaf dat moment heb je namelijk meer leiderschap over je leven. Bekijk die ontwikkeling op deze video.

Lopen als metafoor

Lopen is een complexe beweging. Het vergt niet alleen veel oefening om het als kind te leren (ongeveer duizend uren!), maar ook om het opnieuw te leren bij revalidatie. Elke stap vraagt namelijk een nieuw evenwicht – een mooie metafoor voor leiderschap.

Lopen brengt evenwicht

Lopen vraagt niet alleen evenwicht, het brengt ook evenwicht. Het helpt om lichaam en geest te synchroniseren. Wanneer je ergens rustig over wil nadenken, wil reflecteren op een stap of wil bijkomen van inspanning en stress, is lopen een enorme hulp. Je krijgt vanzelf een nieuw perspectief op dingen die spelen in je leven en werk. Als leider kan je wandelend of hardlopend je leiderschap versterken. In deze blog lees je meer over het verband tussen hardlopen en het neerzetten van topprestaties.

Nieuwe stappen zetten

Ben jij bezig je koers te verleggen of toe aan nieuwe stappen, doe dan mee aan de Workshop Nieuwe stappen zetten. Je krijgt inzichten die je direct kunt toepassen in je werk.

De workshop kan ook incompany worden verzorgd. Dan gaat het om vragen als: waar willen we heen en hoe zetten we als team de volgende stap?

Andere workshops Embodied Learning vind je op de pagina workshops voor professionals.