stress coaching

Stress-signalen leren herkennen

Casus coaching

Hoe merk jij fysiek dat je last hebt van stress? Welk deel van jouw lichaam heeft die signaalfunctie? Ben je iemand die bij een teveel aan stress te maken krijgt met hoofdpijn, spanning in je schouders of last van je buik?

Leer je persoonlijke alarmsignalen herkennen en hun oorzaken, zodat je tijdig kan reageren. Probeer in de komende week jouw stress-signalen te herkennen vóórdat ze in volle bloei staan: vlak vóórdat het echte hoofdpijn wordt, als je schouders beginnen aan te spannen, of als er lichte onrust in je buik ontstaat.

Ga met je aandacht naar je lichaam en onderzoek wat er nodig is, bijvoorbeeld even pauze nemen, iets uitspreken wat je dwarszit, een besluit nemen.